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春の季節☆

みなさまこんにちは(*^_^*)

また天気がぐずついてきましたね(>_<)

春は一年の中で寒暖の差が激しく、
紫外線も強くなり、最も風の強い時期なんです!

なので体調を崩しやすくなったりします(;O;)

なんか身体がだるいな~と思ったら
ウォーキングなどの軽い運動やストレッチを
されると体調不良に効果的です☆

また、毎日決まった時間に起きる、朝起きたら
日差しを浴びるなども体内時計を
リセットしてくれるのでいいみたいですよ(^^♪

私もこれから日課にしようと思います☆

宮地☆

整体エステ モアモア
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