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筋肉痛から早く回復する方法!

こんにちわ~桑原です~

この間友人の家に行くために市内から五日市まで
自転車でいきました~

休まず漕ぎ続け1時間…

最後はふとももパンパンで足が重かったです(+_+)
でも意外なことに次の日筋肉痛にはならなかったです~

筋肉痛について調べてみると
筋肉痛になる原因というのははっきりと
分かっておらず色々諸説がある様です~

筋肉痛を早く回復させる方法が実は沢山あって
1番お手軽なのが早く寝て食事をきちんととることのようです!

あとは激しい運動の後はストレッチをしてクールダウンを
きちんとすることも大切の様です~

今思い返すと確かに最後は疲れていてのんびりと
自転車をこいでいました(゜゜)

ぜひやってみてください~☆

整体エステ モアモア
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