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夏バテ防止♪

こんにちは~桑原です~(^O^)

だんだんと湿気や暑さで夏バテのような
けだるい感じが出てきました((+_+))

夏バテはビタミン・ミネラル・たんぱく質の不足
冷房による自律神経の乱れなど様々~

それを予防するためには暑くても
火が通った食事をする!
・味噌汁、煮物など

水分はきちんととる!
・水分をとらないと脱水傾向になってしまい
 身体がダルオモに・・・(・_・;)

きちんと湯船につかる
・暑いとシャワーで終わりがちですが
 冷房で冷えてしまった体をしっかりと温めて!

夏だとアイスや冷たい飲み物で身体を冷やしがちです。
夏でも冷えがない身体をつくっていきましょう♪

整体エステ モアモア
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