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寝つきについて~

こんにちわ~桑原です~(^O^)

暑い日々が続いていますね~
雨が降ったりやんだりと今年の梅雨は
少しいつもと変わっているようですね~

ここ最近睡眠のことを調べて、いろいろなことを
実践しているのですがやはり
規則正しい生活をして寝る1時間前は
携帯やパソコンをつつかずに
頭を休めてあげることが一番効果がある気がします<(`^´)>

いまいち脳が起きているというのは実感できていないのですが
やってみると全く違います~

効果なさそう・・・って思ってもやってみると
やっぱり違いますね(^^♪


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