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量より質☆

みなさまこんにちは(*^_^*)

ここのところ天気が不安定ですね(>_<)
洗濯物がなかなか乾かないです(笑)

最近、顔周りに脂肪が付いてきた気が…
そこで自分の食生活を見直してみると
海藻類、豆類が圧倒的に少ない!!

豆類には、体内で作ることのできないリノレン酸という
必須脂肪酸が豊富で、血中中性脂肪を下げる
働きがあります☆

また海藻類は、脂肪燃焼を促す遺伝子の発現を促進し
ダイエットを助けるフコキサンチンが多く含まれます☆

今までは、食べる量ばかり気にしていましたが
足りない食品を補っていくこともダイエットには
とても大切ですね!!

宮地☆

整体エステ モアモア
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