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寒くても必要な水分補給!

こんにちわ~桑原です~

昨日は自分の食生活を見直していたのですが
冬になってから水分を十分にとっていなかったんです((+_+))

健康的に過ごすためには1日1.5ℓ必要と言われていますが
さまざまなことが言われています
のどの渇きを感じたらこまめに飲む習慣をつけましょう!

私も気を付けていたのですが冬に入ってからは
ペットボトル1本分しか飲んでいませんでした<(`^´)>

水を十分飲むと疲れにくい身体になります~
あとお肌も乾燥しにくくなるので
ぜひ気をつけられて見てください~♪

整体エステ モアモア
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