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熟睡するために!

こんにちわ~桑原です~

先週と比べて天気がいい日が増えてきましたね~
でも夜はまだ寒いので着る服に困ってしまいます(゜゜)

最近寝ても寝ても身体がだるい感じで
なかなか上手な睡眠を取れていません(~_~;)

そんなときこそ!
怠けるのではなく身体を動かしてリフレッシュしてから
眠りにつきましょう!

私の場合はジムで走っていますね~
走った次の日は身体が軽くてスッキリとした
朝を迎えられます(^^♪

走るのが難しい方はストレッチなどをして
筋肉の緊張をほぐしてあげることが大切ですよ(*^。^*)

整体エステ モアモア
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